Stress vor Weihnachten? Bleiben Sie smooooth(ie)!

Die Medaille der Vor­wei­h­nacht­szeit hat – wie eigentlich alle – zwei Seit­en. Die Vorder­seite ist geprägt von genussvollen Mußes­tun­den mit Fre­un­den, dem Wei­h­nachts­markt, Glüh­wein und Herb­st­ge­bäck, ver­mehrtem Kon­takt mit der Fam­i­lie. Auf der Rück­seite zeigt sich der Stress, Geschenküber­legun­gen, Besorgun­gen, hohem Arbeit­saufkom­men. Kommt jet­zt noch nasskaltes Wet­ter und Heizungsluft hinzu, neigt der gestresste Kör­p­er zum Krankw­er­den. Wir sind keine Apotheke, bieten aber mit unseren Smooth­ies kleine Vit­a­min­kicks, die helfen kön­nten — und das ganz schnell.

Vitaminkick auf die Schnelle

Wenn Sie also durch die Straßen ziehen und nach Geschenken suchen — rein in ein Geschäft, warmer Luftzug ins Gesicht, schweißtreibend durch die Men­schen drän­gen, auf dem Weg nach draußen wieder der warme Luftzug und dann in den klam­men Novem­ber — dann ist das nicht ger­ade zuträglich für Ihr Immun­sys­tem.

Generell ist eine gute, aus­ge­wo­gene Ernährung hil­fre­ich. Dabei viel Obst und Gemüse für Vit­a­mine, Min­er­al­stoffe und sekundäre Pflanzen­stoffe. Nun aber haben Sie ja wenig Zeit, sich einen Obst­salat zu bere­it­en. Dann kön­nten Sie vielle­icht ein­mal in Ihren Ban­delt-Märk­ten Zwis­chen­stopp machen und in unsere Smooth­ie-Regale greifen.

Die Flasche ist schnell geöffnet und getrunk­en und schon ist der Energi­etank wieder ein biss­chen aufge­füllt. Jet­zt kom­men die zwei Seit­en der Smooth­ie-Medaille: Natür­lich bilden die Smooth­ies keinen generellen Ersatz für eine gesunde Ernährung und auch hier gilt: in Maßen genießen. Aber eine kleine und darüber hin­aus sehr köstliche Hil­festel­lung kön­nen sie schon sein.

Auswahl von Ananas über Grünkohl und Spinat bis Zitrone

Das Beste vor­weg: Es ist für jeden etwas dabei. Vom kleinen Shot bis zur großen Flasche. Vom kleinen Preis bis zum hochw­er­ti­gen Marken­pro­dukt. Mit Obst oder Gemüse oder bei­dem, mit Ker­nen und Pro­teinen, mit Birken- oder Kokoswass­er und mehr. In diesem Sor­ti­ment, das wir Ihnen in unseren Ban­delt-Märk­ten zur Ver­fü­gung stellen, bleibt kein Gau­men trock­en.

Vielfalt für Energie und das Immunsystem

Das Schöne an den Smooth­ies sind die pos­i­tiv­en Charak­terzüge. Ob sie nun mit Orangen­saft oder mit püri­ertem Spinat hergestellt sind – sie alle liefern das Beste aus ihren jew­eili­gen Zutat­en und kön­nen somit Ihr Energielev­el bei der Arbeit, in der Schule, beim Pick­nick oder bei der Geschenke­suche wieder auf­füllen. Außer­dem unter­stützen viele der Inhaltsstoffe aus Vit­a­mi­nen, Spurenele­menten, Min­er­alien das Immun­sys­tem, um auch an Wei­h­nacht­en selb­st noch fit zu sein. Hinzu kommt, dass die Her­steller sich um die Zusam­menset­zung Gedanken machen, sodass auch geschmack­lich alles passt.

Kreative Smoothie-Küche

Wenn Sie let­ztlich fündig gewor­den sind und noch Zeit übrig ist, bere­it­en Sie gern eigene Smooth­ies zu – ganz nach Ihrem Gus­to und wonach Ihr Kör­p­er so dürstet.

Grünkohl-Smoothie

Zutaten

• 150 g Grünkohl
• 2 Orangen
• 1 Banane
• 10 g Ing­w­er
• 250 ml medi­um Min­er­al­wass­er

Zubere­itung

• Grünkohl, falls nötig, gründlich putzen. Dann blanchieren, abgießen und kalt abschreck­en.
• Orangen schälen, dabei möglichst sorgfältig die weiße Innen­haut ent­fer­nen. Orangen klein schnei­den. Banane und Ing­w­er schälen und eben­falls klein schnei­den.
• Grünkohl, Orangen, Banane, Ing­w­er und Min­er­al­wass­er in einen Mix­er geben und fein mix­en. In die Gläs­er füllen und servieren.

Kurkuma-Shot

Zutaten

• 20 g Kurku­ma
• 20 g Ing­w­er
• 2 Zitro­nen
• 3 Orangen
• 1 EL Leinöl

Zubereitung

• Kurku­ma und Ing­w­er schälen und auf ein­er Küchen­reibe fein reiben. Zitro­nen und Orangen hal­bieren und den Saft aus­pressen.
• Kurku­ma, Ing­w­er, Zitro­nen- und Orangen­saft mit dem Leinöl in einen Stand­mix­er geben und auf hoher Stufe fein püri­eren.
• Den Saft in kleine Shot-Gläs­er füllen und servieren.

Rezepte: edeka.de